¿Practicar mindfulness en la infancia crea adultos resilientes?
La práctica del mindfulness en la infancia se ha convertido en una herramienta cada vez más popular en la educación y el cuidado infantil. La psicología ha demostrado que la atención plena puede ser especialmente beneficiosa para los niños, ya que les ayuda a desarrollar habilidades emocionales, cognitivas y sociales importantes que influyen en su desarrollo adulto.
La práctica del mindfulness consiste en centrar la atención en el momento presente, observando los pensamientos y las emociones sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. Para los niños, esto puede realizarse a través de ejercicios sencillos como la respiración consciente, la exploración de los sentidos o la práctica de la gratitud.
En primer lugar, el mindfulness puede ayudar a los niños a desarrollar una mayor conciencia de sus emociones y pensamientos. A través de la práctica de la atención plena, los niños pueden aprender a reconocer, aceptar y gestionar sus emociones sin juzgarlas. Esto puede ayudarles a desarrollar habilidades para regular sus emociones y reducir el estrés y la ansiedad.
Además, el mindfulness en la infancia puede mejorar la concentración y la memoria en los niños. Al centrar su atención en el momento presente, los niños pueden mejorar su capacidad para enfocarse en las tareas y recordar la información importante.
Otra ventaja del mindfulness es que puede fomentar la empatía y la compasión en los niños. Al aprender a prestar atención a sus propias emociones, los niños pueden desarrollar una mayor comprensión y empatía hacia los demás. Esto puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades sociales importantes, como la comunicación y la resolución de conflictos.
En conclusión, la práctica del mindfulness una herramienta valiosa en la educación y el cuidado infantil, ya que les permite desarrollar habilidades emocionales, cognitivas y sociales importantes y útiles en la vida adulta. Por ello, es recomendable que los padres y los educadores promuevan la integración del mindfulness en la educación y el cuidado infantil desde casa y el colegio.
Si quieres enseñas estas habilidades a tus hij@s o crees que podían serles de utilidad, puedes ponerte en contacto con nosotras.
Ángela López López
Psicóloga infantil Colegiada CV15499