Skip to main content

¿Practicar mindfulness en la infancia crea adultos resilientes?

La práctica del mindfulness en la infancia se ha convertido en una herramienta cada vez más popular en la educación y el cuidado infantil. La psicología ha demostrado que la atención plena puede ser especialmente beneficiosa para los niños, ya que les ayuda a desarrollar habilidades emocionales, cognitivas y sociales importantes que influyen en su desarrollo adulto.

La práctica del mindfulness consiste en centrar la atención en el momento presente, observando los pensamientos y las emociones sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. Para los niños, esto puede realizarse a través de ejercicios sencillos como la respiración consciente, la exploración de los sentidos o la práctica de la gratitud.

En primer lugar, el mindfulness puede ayudar a los niños a desarrollar una mayor conciencia de sus emociones y pensamientos. A través de la práctica de la atención plena, los niños pueden aprender a reconocer, aceptar y gestionar sus emociones sin juzgarlas. Esto puede ayudarles a desarrollar habilidades para regular sus emociones y reducir el estrés y la ansiedad.

Además, el mindfulness en la infancia puede mejorar la concentración y la memoria en los niños. Al centrar su atención en el momento presente, los niños pueden mejorar su capacidad para enfocarse en las tareas y recordar la información importante.

Otra ventaja del mindfulness es que puede fomentar la empatía y la compasión en los niños. Al aprender a prestar atención a sus propias emociones, los niños pueden desarrollar una mayor comprensión y empatía hacia los demás. Esto puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades sociales importantes, como la comunicación y la resolución de conflictos.

En conclusión, la práctica del mindfulness una herramienta valiosa en la educación y el cuidado infantil, ya que les permite desarrollar habilidades emocionales, cognitivas y sociales importantes y útiles en la vida adulta. Por ello, es recomendable que los padres y los educadores promuevan la integración del mindfulness en la educación y el cuidado infantil desde casa y el colegio.

Si quieres enseñas estas habilidades a tus hij@s o crees que podían serles de utilidad, puedes ponerte en contacto con nosotras.

Ángela López López

Psicóloga infantil Colegiada CV15499

Avenida Pintor Baeza 7, local izquierda (al entrar en la plaza)

Teléfono: 634 565 947

info@lucentumpsicologia.com

 

Menú